Comment ça marche
Trois temps, dans ta vraie vie.
Tu parles.
Tu racontes ce qui te travaille, avec tes mots, à ton rythme.
Vicky repère et décode tes patterns.
Ce qui revient, ce qui le déclenche, ce qu’il essaie de protéger.
Tu testes dans ta vraie vie.
Une mission concrète, puis le bilan : ce que tu craignais, et ce qui est arrivé.
Essayer, 1 minute
Sans carte bancaire.
Pourquoi ça marche
Mettre des mots précis sur ce qu’on ressent aide déjà à le réguler. Suivre ce qui revient sur plusieurs semaines rend visible ce qu’on ne voit pas au jour le jour. Et c’est en essayant une autre réponse, dans une vraie situation, qu’une habitude change, plus qu’en y réfléchissant.